Natural Ways To Healthy Skin

 ত্বক সুস্থ রাখতে প্রাকৃতিক খাদ্য গ্রহণ করুন। যেমন সবজি, ফল,  ছোলা, দুধ,দই ইত্যাদি খাবার নিয়মিত গ্রহণ করুন। সেই সাথে প্রতিদিন ছয়-আট গ্লাস পানি পান করুন। পানি ত্বক কে নতুন জীবন প্রদান করে ।ত্বক সুস্থ ও সুন্দর রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। এতে দেহের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস ক্রিয়া সহজ হয়। ঘাম এর সাথে ক্ষতিকর বর্জ্য বেড় হয়ে যায় এটা ত্বকের সুস্থতার জন্য খুবই জরুরি। সুস্থ ও সুন্দর ত্বকের ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের পাশাপাশি পরিমিত ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করতে হবে। এতে দেহের ক্লান্তি দুর হয় অবসাদ কাটিয়ে শরীর পূর্ণমাত্রায় সজীব হয়ে উঠে । একজন পূর্ণ বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন ।দেহের প্রয়োজন অনুযায়ী খাবারে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করলে সৌন্দর্য চর্চার বিশেষ প্রয়োজন পড়ে না।

ত্বকের সাধারণ সমস্যা গুলোর প্রাকৃতিক সমাধান:

• শীতকালে ত্বকের শুষ্ক ভাব দূর করতে কমলালেবুর রস তুলায় ভিজিয়ে হালকা করে লাগালে ,ত্বক নরম ও মসৃণ হয়ে উঠবে। ব্রণ থেকে পরিত্রাণ পেতে রসুন এর পেষ্ট ব্রণের ওপর লাগিয়ে । পনেরো মিনিট পর পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

• রোদে চলাফেরার কারণে ত্বকে সান-স্পটের যে সমস্যা টি দেখা যায় এটাকে সানবার্ন বলে। এ ধরনের সমস্যা হলে ঠাণ্ডা দুধে তুলা ভিজিয়ে ৫-১০ মিনিট সানবার্নের ওপর লাগিয়ে রাখুন। এলোভেরা ( ঘৃতকুমারী ), রোদে পোড়া ত্বক এর জন্য বিশেষ উপকারী।

• ত্বকে বয়সের কারণে যে বলিরেখা দেখা যায়  এ সমস্যার সমাধান, এক চা-চামচ মধুর সাথে বাঁধাকপির রস মিশিয়ে খুব সহজেই করা যায়। এটা ত্বকে ব্যবহার করুন।

• ডার্ক সার্কেল এর সমস্যায়, মধু ও বাদাম তেল সমপরিমাণ মিশিয়ে ডার্ক সার্কেলের ওপর হালকা ম্যাসাজ করুন অথবা টমেটো এবং লেবুর রস অল্প পরিমাণ বেসন এর সাথে মিশিয়ে ডার্ক সার্কেলে লাগালে উপকার হয়।